Blog Católico de Javier Olivares-Baiona
Por si no lo sabías...te lo recuerdo, Juan,
para que me entiendas, Pedro.
Ríete a carcajadas!
Descubre los beneficios de la risoterapia para tu
salud
Quien se
ríe está realizando una actividad que distrae a la mente de toda tensión, hace
olvidar las preocupaciones y, según muchos expertos, es tan eficaz para
procurar la liberación psíquica y la relajación, como el ejercicio físico.
La risa
es un privilegio del ser humano. Reír es siempre manifestación de un
sentimiento o de una situación emocional, cuyo mecanismo induce sensación de
bienestar, liberación psíquica y relajación posterior.
Quien se ríe está realizando una actividad que distrae a la mente de toda
tensión, hace olvidar las preocupaciones y, según muchos expertos, es tan
eficaz para procurar la liberación psíquica y la relajación, como el ejercicio
físico. Reírse, desde la sonrisa a la carcajada, produce una serie de cambios
físicos y psíquicos que actúan sobre el organismo de forma beneficiosa. Y es
que ¿sabías que la risa estimula el sistema endocrino y aumenta la secreción de
sustancias analgésicas naturales, que disminuyen la ansiedad y el dolor?
Además, relaja la musculatura facial, mejora el rendimiento del ritmo
respiratorio y cardíaco, hace bajar la tensión arterial y facilita la
digestión.
Es un síntoma que, aparte de sentido del humor, denota buena salud. Las
circunstancias, hechos y situaciones que nos provocan risa desencadenan en
nuestro organismo una situación opuesta a la ansiedad o al estrés. Al reírnos,
descargamos tensiones y producimos endorfinas, responsables de la sensación de
bienestar que la risa genera. Nos relajamos y nuestro organismo se ve liberado
de la adrenalina causante de la tensión física y psíquica. No obstante, aún
está por descubrir su mecanismo protector, sobre todo, a nivel cardiovascular.
Sin embargo, sabemos que el estrés y la tensión están directamente relacionados
con el deterioro de los endotelios vasculares, así como con las reacciones inflamatorias
que favorecen los depósitos de colesterol en las arterias coronarias. Es por
ello, por lo que es más que probable que la risa sea un arma muy eficaz en la
lucha contra el infarto de miocardio y las enfermedades coronarias. Cabe
recordar que tener sentido del humor y reír con asiduidad puede proteger y
retrasar el deterioro de nuestras arterias.
Risa y enfermedades cardiovasculares
En un reciente trabajo científico de la Universidad de Maryland se ha llegado a
la conclusión de que reír con frecuencia puede convertirse en una buena
recomendación para prevenir el infarto. El coordinador de la investigación, el
Dr. Miller, comparó las diferentes respuestas de un grupo de individuos, de los
cuales la mitad habían padecido un infarto o habían sido sometidos a cirugía de
‘by-pass’
coronario, mientras que la otra mitad no tenían
patología
coronaria. A todo esto hay que añadir
que se comprobó
que los pacientes cardiópatas
reían un 40% menos que las personas sanas que no
habían padecido patología alguna. Estos resultados llevan a los
autores a pensar que, junto con el ejercicio físico, una dieta adecuada y el
abandono del habito de fumar, la risa puede llegar a formar parte de las
recomendaciones médicas como terapia para prevenir y evitar cualquier tipo de enfermedad
cardiovascular.
Beneficios de la risa sobre la salud
Estimula los sistemas endocrinos e
inmunitarios.
Aumenta la secreción de sustancias
analgésicas naturales.
Elimina el estrés y rejuvenece.
Relaja el tono muscular de las arterias.
Baja la tensión arterial.
Mejora la secreción de los jugos digestivos y
facilita la digestión.
Produce una intensa relajación psíquica y
disminuye la ansiedad y la tensión emocional.
¿En qué consiste la risoterapia?
Es la disciplina y técnica terapéutica basada en la risa y empleada para tratar
y mejorar determinados síntomas patológicos físicos y psíquicos. Sus efectos se
fundamentan en que, a través de la risa, se eliminan bloqueos emocionales que
generan la ansiedad y la tensión, siendo una buena forma de eliminar energía
negativa. A su vez, nos ayuda a conocernos a nosotros mismos al inducir un alto
grado de desinhibición y de relajación.
Al menos te habrás sonreído?
Mi buen hermano, la paz y el amor de Jesús nuestro Señor siempre sea contigo.
ResponderEliminarYo también en el pasado me llegaba a reír a carcajadas, pero mi vida estaba vacía del amor de Dios, estando en grave pecado y me reía, las risas no me daban salud, tanto menos las carcajadas. Yo creía que ahí el ser humano podía encontrar la felicidad.
Pero el Señor se compadeció de mí, por intercesión de la Santísima Madre de Dios, me libré de caer definitivamente a la condenación eterna. Mi vida cambió. ¡qué diferencia, mi buen hermano!, aquello que las risas me provocaba creyendo que alcanzaría la alegría, no era verdad.
Me hice un examen interior, examen de conciencia, todos los pecados que en esos momento tenía en la memoria, los fui confesando, recuperé la paz y la alegría. Muy distinto a lo que las "risas y carcajadas".
Cogí la Biblia, la leí desde el Génesis hasta el Apocalipsis, disfrutaba, era feliz, soy feliz, la Palabra de Dios me llena, las risas y carcajadas siempre me dejaban una amargura espantosa, un vacío tremendo. Aprendí del Señor que las risas fáciles no conviene, también medité en la doctrina de los Santos Padres.
Cuando un cristiano ríe espontáneamente, no tiene la misma actitud que los que ríen como quienes no quieren conocer ni amar a Dios. El demonio intenta que nos distraigamos por una cosa o por otra.
La risa de un bebe nos hace reír, precisamente porque está lleno de inocencia. Es una risa dulce, agradable. No se puede comparar a las risas de los adultos, que cada uno arrastramos nuestros pecados y vicios. Pero a la verdad querido hermano. ¿Quién inventó la risa terapia? Patch Adam. ¿Son beneficiosas las risas excesivas y carcajadas? En mi experiencia personal, no, porque no existe pasos para centrarnos en la vida espiritual.
Como había referido, los Santos, y doctores de la Iglesia Católica, de ellos también aprendemos a evitar este pecado: CIC 1856, que no se convierta en pecado mortal .
La verdadera alegría depende de que estemos en Gracia de Dios, nos conviene. Porque, pensemos, también los que están en muy graves pecados mortales, disfrutan de sus risas y carcajadas, pero no por eso son verdaderamente felices.
Que Dios nuestro Señor te bendiga siempre.